Фиксированная последовательность асан, включающая в себя: разогрев, несколько кругов приветствия солнцу, позы стоя, прогибы назад, наклоны вперёд, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и Шавасану.

Неизменная последовательность позволяет за несколько посещений запомнить её и далее использовать в личной практике дома или во время отъездов.

Тренеровку проведут: «МАНА» — студия йога в Петербурге, где большое внимание уделяется внутреннему состоянию человека, переживанию совместного опыта. Преподаватели оставляют пространство для личной работы, не перегружая людей, но при необходимости поддержат словом или действием. Это место для тех, кто готов нырнуть глубоко в практику, чтобы узнать на что способно не только тело, но и голова. 

Занятие проходит в удобной спортивной одежде, с собой необходимо взять коврик и воду. 

Вход на тренировку бесплатный, при желании можно оставить пожертвование в пользу благотворительной организации «Тебе поверят».